一日5分ぼーっとする時間を持つと心が整う


今日の朝は、昨日は眠れなかったせいで、お酒を飲んだりなんかして、夜更かししてしまって、朝からダラダラしてました。

いつも通り朝の水を飲んで、鼻うがいだけして、子供の相手をしていました。最近のお気に入りはアンパンマンです。それも、なぜかでんどんまんが好きなようで、てんどんまんグッズに目がないようです。

支度をして、スーパーとTSUTAYAに行きました。最近のTSUTAYAは、ジャングルジムと滑り台があって、子供を遊ばせてる人も多いようで、奥さんが他のママさんと話をしていました。子供はそこではしゃぎ回ってました。他のお父さんが「もう1時間もいるんだから帰ろう」っと言ってる声がして、えー1時間もいるんだ!ってびっくりしました。私は子供がおとなしくなるアンパンマンのDVDを品定めして、レンタルしました。

その後、スーパーに行き野菜ジュースに使う野菜を買ったり、夕飯の食材を買ったりしました。
私は最近オイルプルと言って、ごま油でうがいをするという健康法にはまっていて、白ゴマ油なのですが、インドの健康法で、毎日朝に行っているのですが、お気に入りのごま油がなかったので、残念でした。
みなさんもよかったら、オイルプルしてみてください。デトックス効果があるそうです。

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昼はいつも通りらーめんを食べて、昼寝の時間になり、子供を寝かそうとしたのですが、子供はずっと遊んでいたいようで、しきりにでんぐりがえしを強要されました。胃がひっくりかえらない程度にでんぐりがえしをしていましたら、いつの間にか寝ていました。子供の寝顔が癒やされます。

アラームをセットしておいたのですが、タオルを挟んで携帯の上で寝ていたみたいで、ブルルルとバイブが鳴り、瞬時に引き抜きました。冷や汗ものです。

自分も眠いながら、アンパンマンのクッキー缶とサンタの靴下を買いました。

運転しながら気づいたのですが最近はぼーっとすることがないなと思いました。瞑想もそうなのですが、頭の中を空っぽにしたり、休める時間が大切なのではないかと思いました。明日から10分でもいいので、ぼーっとする時間を作ろうと思いました。みなさんもぼーっとしてみてください。

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それから、最近慌ただしい毎日を送っていて、不安なことがわからなくなりました。なので、うまくいかないことを書き出すことにしました。自分の中の摩擦を書き出す、頭の中身を全部形にしてみることはすごくハッキリするのでいいことです。

みなさんも、頭の中をハッキリさせて、クリアにしてみてはどうでしょうか。

ABOUTこの記事をかいた人

tomo

子持ちのサラリーマン30代の男性です。気楽に生きてます! ADHD発達障害や、うつの既往もありでましたが、今は毎日楽しんでブログを書いてます! 現在は見ての通り、トレンド系や生活のネタなどの記事を多く書いています。 朝型の生活にしたいが、仕事の都合や、子供がいて記事を書く時間がなかったり、まだまだですがこれから少しでもためになるような情報も書いていきたいです! まだ小さい子供もいるので、子供のことも書いていけたらと思っています!(^^)! 一つのことに集中するのは苦手な方でいろいろかじってやっているのですが、みなさんが楽しんで読めたり、参考になれば嬉しいです。 間違った情報などあれば、教えていただければ幸いです。 コメントなどくださると嬉しいです!