野菜ジュース飲んでます。青汁作りは難しい・・・


最近、X-Powerの影響で野菜ジュースやら、果物ジュースやらを作って毎日飲んでいます。今のところ、毎日のルーティーンは

 レモン汁・ライム汁・鷹の爪を入れたエビアンを350mlくらい飲む。(本当は500ml飲んだほうがいいらしいが)

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レモンはビタミンCが入っているし、ライムは腎臓にいいそうです。水を飲んでいると体が蘇るような、元気になった気がします。そういう体になったのかもしれません。水を飲むだけで元気になったという人もいますが、それは人それぞれなのかもしれません。もちろん信じているかどうかとかも、本人の気持ちもあると思いますし。

30分後に果物ジュースを飲む。(1種類)りんご又はオレンジが多い気がする。これも、何かの本に書いてありましたが、果物の栄養は素晴らしく食べた方がいいということと、組み合わせによって、消化が悪くなるそうです。なので、一種類だと無難ということです。

その後通勤しながらマインドセットを聞きながらコーヒーを飲む。

 

は職場で普通に食べます。(休日なら野菜ジュースを飲みながらがつがつ食べる)野菜ジュースは主にトマト、にんじんあたり・・・ほうれん草や小松菜も入れるが本当はシュウ酸があってあまりよくないらしです。ケールやセリや大麦若葉などいいらしいが、スーパーではあまり見かけない。今、緑のものは何をいれたらいいかわからないでいます。野菜の組み合わせはなんでもいいそうですが、シュウ酸の取り過ぎには注意してください。
まあ、ようは野菜は大事だという話ですね

 

は、野菜ジュースを飲みながら食事をします。ジュースは、トマトやにんじんがメインで、今日は小松菜を入れました。トマトにんじんの組み合わせは飲みやすいですね。色もキレイなので、女性も飲みやすいかもしれません。リコピンやベータカロチンも入っているのでお肌にも良さそうですね。試してみてください。

今度、青汁作りにチャレンジしたいが、以前、セロリやキャベツを入れて不味い青汁ができて、死にそうになったことがあったので、なんとか生活に取り入れる為にチャレンジしていきたいです。みなさんも野菜ジュース飲んでみてください。

 

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日記みたいになりましたが、体に良いと思える生活習慣を自分なりに考えて、実践していく。合うものは続けていけば良いし、合わない物はやめればいいと思います。自分に聞きながら、健康になっていきましょう。

今日も最後まで読んでくださいましてありがとうございました!

 

 

 

ABOUTこの記事をかいた人

Tomoaki

子持ちのサラリーマン30代の男性です。気楽に生きてます! ADHD発達障害や、うつの既往もありでましたが、今は毎日楽しんでブログを書いてます! 現在は見ての通り、トレンド系や生活のネタなどの記事を多く書いています。 朝型の生活にしたいが、仕事の都合や、子供がいて記事を書く時間がなかったり、まだまだですがこれから少しでもためになるような情報も書いていきたいです! まだ小さい子供もいるので、子供のことも書いていけたらと思っています!(^^)! 一つのことに集中するのは苦手な方でいろいろかじってやっているのですが、みなさんが楽しんで読めたり、参考になれば嬉しいです。 コメントなどくださると嬉しいです!