自分は優柔不断と自覚している方。もしくは普段は即決なのになぜかここ最近なかなか決められない方。
もともと持っている性格だったり、生活環境だったり、はたまた脳の思考回路がうまく回らなかったり・・・。
自分だけでなく、身の回りにも優柔不断だな。
と思う方がいると思います。
今回はどちらかというと一時的な思考回路について見てみたいと思います。
優柔不断で決断できない！？
優柔不断で決断できない！！
自分をそんな人間だと思った事ありますか？
買い物をするとき『何を買ったらいいかわからない』
会話をするとき『何を話したらいいかわからない』
考え事をするとき『結局何を考えているかわからなくなる』
優柔不断の中でも気になるのは”何”です。
優柔不断を自覚している人の中には”あれこれ迷う”ことを優柔不断という方もいます。
そして、”自分では決められない”ことを優柔不断という方もいます。実際にツイートを見てみましょう。
👶🏻ぐ、またまた誰固定？な🎥
優柔不断だからみんな撮ろうとして
失敗する代表です〜！！😌 pic.twitter.com/sW2i6bIje7— Nちゃん♡ (@_lO2l_wt) 2018年4月11日
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死ぬ事は全く怖くない。
だけど、
死んだのに誰にも気付いてもらえず、元々いなかった存在として扱われるのが怖い。だけど、
誰にも知られずに、元々こんなゴミみたいな奴は存在しなかったとして、親に殴られたり捨てられたりするようなクズはいなかったとして、いなくなりたい。あぁ、優柔不断
— × (@SUTENEKO3050) 2018年4月17日
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優柔不断はあらゆる不道徳の中でも最悪のものだ。迷えば迷うほど、人間の決断力と判断力は消費され、最適な決断ができなくなってゆく。だから、優柔不断になるほど、自ら最悪の選択をしやすくなってしまうのだ。一度きりしかない人生を悔いなく生きたいのなら、優柔不断な自分を追いだそう。
— メンタリズム@日常で役立つ心理学 (@sorashidoaf) 2018年4月15日
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優柔不断にはやはり種類があるようです。
物や何か考えを巡らせて決められない。それも優柔不断ですが・・・。
今回取り上げたいのは・・・。
２番目のツイートにあるような優柔不断のパターン。
『思考回路が停滞していて、優柔不断になる』
タイプです。考えても先にもすすめず、この先もみえず・・・。また元の考えに戻ってきてしまった。
見ていると考えて結論をだしているようですが、実際は何も変わっていません。その犯人はだれでしょう！？
原因や理由はうつなどの病気かも！
優柔不断の中でも注意したいのが、意見を求めても意見が返ってこない場合。
・考えがうまくまとまらない。
・何を考えているのか自分でわからない。
・言葉がでてこない。
など、思考が完全に止まっている場合です。他にも合わせてこんな症状はないでしょうか！？
☆疲れやストレスが溜まっている。
☆十分な睡眠がとれていない。
☆体のだるさがずっと続いている。
意見を言おうとしても迷って言えない、何も浮かばない場合の優柔不断は、心の病気のサインかもしれません。
体を動かす『脳』がすべてを放棄している状態
よく耳にする”うつ状態”に陥っているサインかもしれません。
うつ病は悲観的になったり、今まで楽しかったことが楽しくなくなったり・・・。
心に様々な変化をもたらします。その中でも厄介なのが”何もしたくない”すべてがおっくうになってくるのです。
考えることもおっくうになってくるのです。
その結果思考が停止し、自分から意見を言う、選ぶ、考えるという事をしなくなります。
しようとしてもできないのです。
その結果、周りから優柔不断とみられる事が多くあります。
私自身、買い物に行っても『何を買ったらいいのか』わかりませんでした。
買い物をしなくてはいけない事はわかります。でも、必要な食材がわからないのです。
野菜売り場の前で立ち尽くしていたことが何度もあります。
そして、何も買わずに帰ったことも。今、思い出せば”異常”です。
普段と同じように買うと決まっているものだけでも買えばよかったのに、それがわからないのです。
結果、バナナを買えばいいのに、買う物がわからず帰ってくるのです。
心療内科に通院している最中だったので、原因はわかりました。
私のせいではない。買えなかったのは脳のいたずら。そして、また買い物に行き、何も買えずに帰って来て泣いていました。
もし、身の回りにいる。もしかしたら自分がそうかも。
と、思ったら早めに自分自身を休ませて、ケアをする時間をとっていただくか、ダメだと思ったら重症化する前に心療内科、もしくは精神科の予約だけでも取ってください。
物を目の前にしても何もわからない。は心のサインです。
鬱のせいなのか、以前よりとても優柔不断になってる気がする。決断にとても時間がかかる…
— ななしちゃん (@3rdmgngmr) 2018年4月5日
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めし買いに行くのにスーパー数件回って優柔不断すぎて何も買わずにかえってきたりしてた。うつ一番ひどいとき
— 🍤HAKUさん🍤 (@haku_adhd) 2018年3月13日
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決断できない時はどうする？
まわりの方が決断できない場合は寄り添いましょう。
選択肢をいくつか出して選んでもらいましょう。
きっと、選ぶのもおっくうです。2択くらいがいいと思います。
自身が決断できない場合、気持ちには必ず波があります。
簡単な問題はいい波の時にメモを残しましょう。
でも、『人生の決断』となる時は待ってください。
思考回路が正常でない。
と自身で辛いけど認めてください。
そして、身の回りの人、もしくはかかりつけ医に相談してみてください。
うつの時は"判断力"が非常に落ちています。ですから重要なことを決断するのは避けましょう。クルマや家を買ったり、離職や離婚をしてしまうと後々後悔しかねません。
— うつ状態bot (@utsujyotaibot) 2018年4月17日
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最近鬱傾向があるのじゃないかなと思っているワイ、来週カウンセリングを受けること決断
— 蒼鷺しょむさし (@SeanMUSASHI) 2018年4月14日
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うつ。ストレスを溜めない工夫。
小さな決断全てがストレッサーとなっている。朝食何食べるか。ネクタイの色は。靴はどれにするか。
毎日の選択肢を減らして。できるものは全てルーティン化すること。— もりしゅうヘイホー (@zwAmDGR2Eo6re5j) 2018年4月13日
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そうですね。最後の方にあるように、自分の行動をパターン化するのも一つの方法ですね。
本当に決められない時に、小さなことを決めるだけでも重労働です。
朝起きて食べる物を考える。それすらも・・・。こんなことになる前に、
・普段の生活からストレスをため込まない。
・規則正しい生活を心がける。
・自分をいたわる
心の底から大切だと、今だからこそ言えます。
まとめ
・２種類の優柔不断
・優柔不断は心のサイン
・決断はパターン化もしくは人頼み
現在もうつと向き合う生活が続いていますが、日常で決めなくてはいけない事は本当に多いです。
普段何気ない生活がどれほど大切で、楽なのか今しみじみ思います。
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ライター名 やみもっち
参考サイト：メンタルヘルスONLINE
