なんだか目がピクピクする…そういった状況になったことがありませんか？特にどこか体の調子が悪いわけではないのに起こるこの現象。
原因や対処法などについて紹介していきます。今まで謎だったことが明らかになる！
目次
目の下まぶたがピクピクする
目の下まぶたがぴくぴくと痙攣するかのように動いている。こういった症状が起こる人は少なくないようです。
なんか1時間くらい前から目の下がぴくぴく痙攣するー。
— アヤk (@ayk_z) 2018年4月11日
数日前から左の目の下がぴくぴくする。目が疲れてる感じはないのだけど。
— Moufuは─────。 (@powered_blanket) 2018年4月8日
Twitterで検索してみると、目の下がピクピクしているという人は多いんですね！
そして多くの人がなぜ目の下がピクピクするのか分かっていないということも分かりました。
早く寝れば良かった...目の下が昨日からぴくぴくけいれん？すごいんだけどストレス？
— りい (@ranarana2010) 2018年4月11日
このようにストレスが原因？と思っている人もいるようです。
このような目の下がピクピクとしてしまう現象は顔面痙攣という病気であるといわれています。まぶたの片側だけピクピクするという人が多いようです。
病気と聞くと不安に思われるかもしれません。しかし病気といっても自分で治療（治す）ことができることが大半なので深く考えなくてもいいと言えるでしょう。
下で原因をまずは見ていき、そして対処法を紹介していきます。
原因や症状は？
なぜ目の下がピクピクするのか…。原因と症状についてみていきましょう。実は目の下がピクピクする原因が一つではないんです。
・ストレスがたまっている
ストレスがたまると私たちの体は「ストレスがたまっているから休んだ方がいいよー」と信号を送ります。
さまざまな信号があるのですが、この目の下がピクピクするというのも信号の一つとなっているのです。
新しい環境になり目の下がピクピクするようになったという方は多いです。ストレスが原因なのでしょう。
新しい環境に行くことで、まだ慣れていないためからかストレスを感じるようになったという人は多いです。
・カフェインの摂取が多い
あなたは1日何杯もコーヒーを飲んではいませんか？カフェインを多く摂取してしまうと目の下がピクピクと痙攣しやすくなってしまうんだそうです。
カフェインは飲みすぎないようにということはよく言われますよね。
なぜなのか、それはカフェインには心拍数を上げる効果があるといわれており、筋肉を興奮させてしまうのです。
筋肉が興奮してしまうことで、目の下がピクピクと痙攣してしまうというわけです。
・睡眠不足
充分な睡眠はとれていますか？睡眠がしっかりとれていないと目が疲れてしまいます。目が疲れることで目の下の筋肉が痙攣をおこしピクピクしてしまうのです。
目の下を閉じている時間と目を開いている時のバランスがとれていなければなりません。
・メガネの度数が合っていない
本を読んでいる時、スマートフォンやパソコンを見ている時に目の下がピクピクと痙攣するようであればメガネの度数が合っていないのかも。
メガネの度数が合っていないと目は必至で物を見ようとします。そのため目の下が痙攣してしまうのです。
このように、目の下がピクピクと痙攣するには生活習慣が関係しているということが分かります。「病気じゃなくて安心した～」と思っている人もいるかもしれません。しかし中には病気により目の下がピクピクと痙攣してしまう場合もあるんです。
・アレルギー症状
アレルギー反応が出ることで目の下がピクピクしてしまうことがあるようです。
・腫瘍がある
目の下がピクピクしていて、それが何日も続く、先ほど紹介した原因が当てはまらない場合は病気を疑いましょう。
気になるようなら一度病院に行くといいでしょう。病院に行ってなにもないならないで安心しますよね。
このような場合には神経眼科に見てもらうようにしましょう。もしかすると脳に腫瘍があるという可能性も…。
病気の可能性があるといってもそれはごくわずかな人です。そんなにあるわけではないので、まずは日常生活を見直してみましょう。
対処法など治し方について
目の下がピクピクと痙攣している原因が分かりましたね。まずは自分がどの原因い値するのかをチェックしてみましょう。
ストレスがたまっているのであれば気分転換してみる、もし仕事でストレスがたまっているのなら転職を考えてみたり、仕事以外に趣味を作り気分転換できるものを作るといいでしょう。
カフェインの取りすぎの人はコーヒーを飲む回数を減らしましょう。1日1杯を目安にしましょう。
睡眠不足の場合は睡眠を取りましょう。適切な睡眠時間は8時間と言われています。しかし8時間もなかなか眠れないのが忙しい私たち現代人。
ホットアイマスクのような目の疲れを取ってくれるアイテムを使用するようにして、目を休ませてあげましょう。
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メガネの度数が合っていないのであればメガネ屋さんへ行きメガネを新しく購入しましょう。コンタクトの人も同じです。見えにくいなと感じた場合は度数を見に行きましょう。
このような対処法を実践してもまだ目のピクピクが治らない場合は病院に行きましょう。腫瘍があれば取り除かなければなりません。病院でボトックス注射を打ってもらえば治ります。痙攣がひどいのであれば注射をしてもらうという手もあります。
目の下が痙攣するという人はこのような方法で対処していきましょう。
まとめ
目の下がピクピクしてしまう原因、治し方についてまとめていきました。
・目の下がピクピクしてしまうという人は多い実は顔面痙攣という病気
・ストレスやカフェインの採り過ぎ睡眠不足など生活習慣が原因で引きおこる
・アレルギー症状や腫瘍がある場合も
・生活習慣を見直したり病院に行きボトックス注射を打つことで治る
いかがでしたか？目の下がピクピクするという人はまず自分がどの原因に当てはまるのかチェックして対処していきましょう。
顔面痙攣と聞くと怖いですが、軽い症状の方が多いです。今回紹介したことを頭に入れておけば目の下がピクピクした時に怖いと感じずに済むでしょう。
ライター名 あきなおまま
参考サイト
https://womenshealth-jp.com/a-eye-twitch-20170714/node_22037/
https://karada39.com/journal/post/eye-twitching/
http://eye-media.jp/eyecare/まぶたがピクピクする顔面ミオキミア/
